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ENTRENAMIENTO EN MINDFULNESS PARA UNA VIDA PLENA
Dirigido a: Jóvenes y adultos interesados en aprender o profundizar en la práctica de la meditación mindfulness, y en su desarrollo personal.
El programa tiene como objetivo promover la flexibilidad psicológica, entrenando habilidades que te permita dirigirte hacia una vida con sentido, centrada en valores. Se ha elaborado el presente entrenamiento, con la finalidad de adentrarnos en la práctica del mindfulness y sus beneficios como un excelente complemento en el acompañamiento para regular emociones difíciles y cultivar una vida plena.
Aprenderás algunas prácticas simples pero transformadoras.
El presente entrenamiento, toma como base el programa Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), incorporando también avances y principios científicos de las terapias contextuales, especialmente de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
¿Que buscamos con nuestro Entrenamiento?
Buscamos que los participantes aprendan a relacionarse de una manera diferente con las emociones y pensamientos, y puedan reconocer los patrones que nos impiden acercarnos a cultivar una vida valiosa.
Cada una de la sesiones, cuenta con una parte psicoeducativa, enfatizando más en en momentos de práctica, de compartir de experiencias y de entrenar habilidades mindfulness que le permitan hacer frente a emociones difíciles y pensamientos agobiantes.
El propósito último de este entrenamiento ir construyendo una vida valiosa, con sentido. Es importante que los participantes puedan tener un compromiso flexible consigo mismos, y darse la oportunidad de transitar un nuevo camino.
(Si deseas saber sobre lo que es mindfulness ingresa aquí)
Los temas a tratar serán los siguientes:
Sesión 01: Mindfulness y Elección Consciente
Sesión 02: Clarificando Valores
Sesión 03: Volver al momento presente
Sesión 04: Reconociendo la evitación
Sesión 05: Abrazando lo que es
Sesión 06: Atención Plena de los pensamientos
Sesión 07: Compasión en acción
Sesión 08: Una vida basada en lo importante
Acompaña:
Psicólogo - Psicoterapeuta, Maestría en Psicología de la Salud y Estilos de Vida (UPC) Master en Terapias Contextuales/ Terapia de Tercera Generación (Universidad de Almería), Instructor en Mindfulness (IBM), Formación en Terapia Centrada en la Compasión (CFT), Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Con más de 13 años en la práctica y difusión de diferentes métodos de meditación, y de encuentros experienciales para el desarrollo integral.
Requisitos:
- De preferencia estar con ropa deportiva, o suelta y/o cómoda.
- Avisar a las personas con quienes compartes tu espacio, que estarás participando de una actividad para evitar interrupciones.
- Mantener la cámara activa para generar un ambiente de conexión entre el grupo.
- Se sugiere en lo posible contar con buena señal de internet.
- No se requiere experiencia en meditación, ni en mindfulness.
Inversión:
Modalidad Presencial Trujillo
700 soles para residentes en Perú
Modalidad Virtual:
570 soles para residentes en Perú
220 USD para extranjeros
El pago incluye participación de las 8 sesiones, lecturas complementarias y certificado de participación.
Coordina los horarios e inscríbete directamente al siguiente contacto :
info@satipsicoterapiamindful.com
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