"Justo en el instante que te percatas que vas de prisa,

justo en el instante que percibes tensión en alguna parte de tu cuerpo,

justo en el instante que tu atención se queda enganchada o luchando con pensamientos que abruman,

justo cuando estas huyendo de un sentimiento que duele,

es en ese preciso momento que hace falta hacer un alto,

un alto para respirar conscientemente,

dejar de luchar, de huir y sostener lo que nos acompañe."

Aquí encontrarás diferentes recursos, que puedes escuchar en los momentos que desees, recuerda que los audios no suplen un entrenamiento personalizado, ni tampoco sustituyen una terapia por sí misma, sin embargo pueden complementar muy bien, cualquier entrenamiento o terapia que estés llevando, además de ser un excelente recurso para tu desarrollo personal.